na ile rozbijasz to 500 mg w jakim celu taka duża dawka na 1 cykl? jak wyniki e2/prl/prog przed cyklem? tak jest to możliwe już oczywiście 3 tys kcal i masujesz? w jakim celu tyle białka ?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-01-16 19:23:16
[...] Maszyna na podciaganie - bardzo dobra maszyna super sie cwiczy minus blachy No i ostatnia moja maszyna suwnica - powiem tak co do ceny go moge sie wypowiedziec bo zaplacilem za nowa ok 3,999zl a dostalem suwnice ze tak powiem juz po przejsciach i to napewno nie byla nowa maszyna , dalej co moge o niej powiedziec minus jest taki ze [...]
Witam, mam nastepujace pytania: -ile gram tluszczow,WW i bialka powinno przypadac na 1kg wagi? 1 G TLUSZCZY, 2 G BIALKA, 3 G WEGLOWODANOW, ALE TO NIE JEST ZASADA. TO ZWYKLE ZESTAWIENIE NA REDUKCJI. -z ilu posilkow powinna skladac sie taka dieta 5-6 POSILKOW -oraz ostatnie(jak na razie:P)czy przy dziennym zpotrzebowaniu ok.1200kcal. powinnem odjac [...]
"ćwicze z minimalnym obciążeniem i mój ojciec ćwiczył i troche mi pomaga ps.cwicze ostrożnie" Twoj ojciec po 1 nie jest trenerem, po 2 nie wiadomo ile cwiczyl jak bardzo sie interesowal, czy ma wiedze by ci pomuc a po 3 co najwazniejsze gdy on CWICZYL to smiem przypuszczac ze to bylo kilka ladnych lat temu, wiedza na temat [...]
[...] młotek: zanim pomyslisz o kupnie tego gowna i zrujnowania sobie zdrowia (po to tylo żeby poszpanowac kilka miesiecy-czesto krocej) ******lnij sie mlotkiem w głowe tyle razy ile bedzie potrzebne-czyli dopuki nie wybijesz tego "wspaniałego" pomysłu z głowy Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco [...]
zależy ile tego białka przyjmujesz dziennie, bo azpewne jest to porcja 20-40g czyli 1,4g-3,8g kreatyny. Jeżeli przyjmujesz kreatynę jako stałą suplementację cały rok czyli zalecane 3-5g dziennie i stosujesz białko w porcji 40g dziennie to myślę, że można pominąć przyjmowanie kreatyny osobno, zależy wszystko od celu, okresu w jakim jesteś i Twoich [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 102 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 119 -udo: 67 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta + enan, meta solo , teraz cypio solo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka lat [...]
[...] inny bo ten jest źle wpisany, każdy chleb razowy ma około 220-260kalorii na 100g. 2. Usunąć z rozpiski wodę/herbatę/warzywa bo nie mają kalorii i nie ma po co ich wpisywać, ile masz ich spożywać i jak często to poczytaj osobno. 3. Jeżeli kupujesz ryż tak jak większość czyli w torebkach to daj torebkę czyli 100g, bo jak planujesz zjadać akurat [...]
[...] inny bo ten jest źle wpisany, każdy chleb razowy ma około 220-260kalorii na 100g. 2. Usunąć z rozpiski wodę/herbatę/warzywa bo nie mają kalorii i nie ma po co ich wpisywać, ile masz ich spożywać i jak często to poczytaj osobno. 3. Jeżeli kupujesz ryż tak jak większość czyli w torebkach to daj torebkę czyli 100g, bo jak planujesz zjadać akurat [...]
1.Dzisiaj juz sobie odpuscilem i przez ten tydzien tez przystopuje 2.Smaruje naproxenem 3.Jak rusze dupsko na basen to poplywam, bol nie jest az tak straszliwy ale przeszkadza w trenowaniu... 4.Z tym bedzie ciezko... Ile moze jeszcze potrwac wyleczenie tych plecow ?...
a gdzie na krojonym pisze:/?? jak ktojony mam w domu to taki ze w markecie pokroili i ot tak wrzucili w jaks siatke a na tanim razowym tesh nic nie pisze (mam przeliczac te ok 500g na kromki ??) mniej wiecej to ile jest jesli ktos moze podac bylabym wdzieczna
Chłopie realne jest wszystko Masz drązek ? jesli tak to zacznij sie poprostu podciagac tyle ile dasz rade czyli np 5 seri po (zalozmy ze max to 11 1:10 2:9 3:8 4:7 5:6 i p[otem w gore jesli uda sie ci dojsc od 6 do 10 to zaczynasz od 12 na poczatek i schodzisz co jedna w dol a potem w góre a z bieganiem to doradzam robic 100 m sprint 100 trucht
1. Ile przytyliscie po ostatnim cyklu kreatynowym? Przytyłem 110funtów 2. Jaka kreatyne stosowaliscie? Kreatyna "Pałer Puder" 3. W jakich ilosciach braliscie ją? 100g 2 razy dziennie 4. Co oprocz tego stosowaliscie? Stosowałem piwo VIP z Biedronki 5. Czy była stosowana dieta Była stosowana ale nie udało mi się schudnąć Prosze o [...]
1. a tego prolo to ile jest? 2. tak, nolvę można brać na cyklu 10mg ed 3. prawdopodobnie ostatni. Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-08-29 03:07:59
Oto moja ankieta ; 1. WIEK:40 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:112 -udo:53 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: Odnośnie diety to różnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadnych 8. TRENING:5 x w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa + przyrost mięśni 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
To sie ciesze Ale jest jakas metoda na wyliczenie "odpowiedniej wagi" Kiedys slyszalem ze trzeba tyle samo wazyc ile ma sie wzrostu. Czyli jak mam 183cm wzrostu to powinienem wazyc 83 kg. Innym razem od kolegi slyszalem ze trzeba wage mozna obliczyc ta metoda tak jak powyzej tylko jeszce odjac 3% wagi swojej obecnej.
Ile kasy chcesz wydać? Jeśli nie masz limitu to 2x Clout + NO-Shotgun, najlepsze co możesz z tych supli tam dostępnych ułożyć. Jeśli ekonomicznie to sam Storm starczy, do tego kofeinę w tabletkach + AAKG dokup. A z tych Twoich opcji to raczej 1, ale (przynajmniej dla mnie) Shock jest słaby (ani nie pobudza, ani nie pompuje porządnie) i kupno samej [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:72 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:106 -udo:54 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:JEst -białko:130-150g -węglowodany:350-400g -tłuszcz:100-150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol+omadren 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. [...]
1. Ile powtórzeń powinienem robić Przy redukcji jesli staz jest +rok to mozesz zejsc na male ilosci powt 1-5, a jesli staz mniejszy to 6-12 2. Jak długie przerwy miedzy seriami Max 3 min. zdr.
[...] a dlamnie nr 1 to Orange triad, tu jest mix wszystkiego, dawka nawet 3tab dziennie spokojnie wystarcza, brak kontuzji/strzelania + enzymy kozak! http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Orange_Triad-opis1581.html wszystko zalezy od tego ile masz kasy masz malo - biez sfd albo activlaba, masz wiecej bierz orange triad - starcza na 3 miesiace
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
